Come posso aiutarti
Intuitive Eating per fare finalmente pace con corpo, cibo e movimento.
Il mio approccio
Ero convinta di aver perso l'abilità di sentirmi sazia al punto giusto. Contavo le calorie perché non avevo fiducia nel mio corpo. E così mi regolavo interamente con gli strumenti che mi metteva a disposizione la cultura della dieta.
Nel frattempo, dall'esperienza personale e dal lavoro con i miei clienti, ho imparato che tutti possiamo riprendere la connessione con il nostro corpo e fare davvero pace con il cibo. Per questo bisogna però lavorare per abbandonare il desiderio di voler cambiare aspetto fisico e/o in tanti casi, anche la paura di ingrassare.
Dobbiamo abituarci al fatto che non possiamo controllare il nostro corpo alla perfezione con cibo e allenamento, almeno non se vogliamo vivere in maniera serena.
Aiuto le donne a fare pace con corpo, cibo e movimento facendo uso del coaching per migliorare l'immagine corporea, insieme al mindfulness (riferito al movimento ma non solo).
Qui puoi vedere la mia formazione relativa al mio lavoro.
Sei pronta a dire BASTA e a riprendere in mano la tua vita?
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Che cos'è l'Intuitive Eating?
Intuitive Eating ovvero l'alimentazione intuitiva è un percorso basato su 10 principi che ti insegnano come ascoltare il proprio corpo e avere fiducia nella sua capacità di decidere come mangiare e muoversi nella maniera giusta per te, senza lasciarti influenzare dalla cultura della dieta.
Ho creato dei percorsi di Intuitive Eating per aiutarti a
- Accettare e apprezzare il tuo corpo così com'è in questo momento
- Uscire dal ciclo di restrizioni e abbuffate per trovare equilibrio e serenità
- Assegnare lo stesso valore emotivo a tutti i cibi per non sentirti più fuori controllo
- Capire l“emotional eating” e trovare altri strumenti oltre al cibo per affrontare le emozioni
- Rispettare e ascoltare il tuo corpo e fidarti dei suoi segnali di fame e sazietà
- Scegliere cosa mangiare basato su self-care e abbondanza invece di controllo e restrizioni
- Riscoprire il movimento come un atto d'amore e usarlo come strumento efficace per riconnetterti con il tuo corpo (questa è una possibilità in più, non obbligatoria)
- Liberarti per sempre dalla mentalità della dieta per riprendere in mano la tua vita
… e fare finalmente pace con corpo, cibo e movimento.
Scegli il percorso che fa per te
One-to-One
Nella modalità “One-to-One” ci vediamo - soltanto io e te - online per una sessione di 60 minuti alla settimana per 12 settimane (la prima sessione introduttiva dura 1,5 ora). Questo per te che vorresti avere un approccio molto personale. Avrai la possibilità di fissare gli orari che funzionano meglio per te e in più avrai la mia attenzione al 100 %.
Dopo il periodo di 12 settimane puoi scegliere se continuare con le sessioni in base alle tue necessità.
Corso di gruppo
Due volte all'anno iniziamo un percorso di 8 settimane (1 ora alla settimana) online con un massimo di 8 partecipanti, esclusivamente donne. Il corso che ti introduce ai 10 principi dell'Intuitive Eating è un'occasione perfetta per confrontarti, discutere, fare delle domande e trarre grande beneficio dalla dinamicità di gruppo. Capirai che non sei da sola con le tue sfide e troverai ispirazione e sostegno per affrontarle.
Dopo il periodo di 8 settimane oppure durante, puoi scegliere anche la modalità One-to-One per integrare davvero i 10 principi nella tua vita e diventare un “Intuitive Eater.”
In più avrai
- Possibilità di contattarmi via email alla quale cerco di rispondere entro 24 ore
- Una lezione di gruppo al mese di Movimento Intuitivo a seconda della disponibilità e all'orario disponibile sul sito, a scelta tra quattro lezioni diverse ogni settimana
- “Compiti” settimanali
- Worksheets per riflessioni, supporto e ulteriore sviluppo
- Video di 10 Mindful Movements da fare quando vuoi, per aiutarti a riconnettere corpo e mente
Il percorso One-to-One ha un costo complessivo di €1000,00
Il Corso di gruppo ha un costo complessivo di €480,00
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