FAQs Pilates

Con LiveFlow, puoi vivere al meglio la tua gravidanza, facendo pilates comodamente a casa tua, con un insegnante collegato in diretta per tutta la durata della lezione. Le lezioni live di LiveFlow sono pensate per unire i massimi risultati alla massima sicurezza, grazie alla supervisione attiva del trainer. Chiedi sempre il parere del tuo ginecologo prima di iniziare pilates, soprattutto nel primo trimestre di gravidanza.

Il Pilates è un metodo di movimento finalizzato a rafforzare i muscoli, particolarmente intorno alla colonna (CORE), e a migliorare flessibilità e postura. Gli esercizi vengono svolti seguendo un movimento fluido e lento, guidato da una corretta e profonda respirazione.

Il pilates può aiutare a dimagrire se praticato regolarmente in abbinamento con una dieta equilibrata e allenamenti cardiovascolari come corsa o nuoto.

Gli attrezzi per il pilates si dividono in grandi macchine come Reformer e Cadillac e piccoli attrezzi come il Magic Circle, la TheraBand o la soft ball, ideali per la pratica a casa. Su (link), puoi acquistare (con uno sconto?) gli attrezzi per il pilates che desideri, sostenendo il Made in Italy. (se c'è affiliazione, spiegare)

Con LiveFlow, puoi fare pilates a casa con un insegnante online, collegato in diretta con te. Prenota la tua lezione e prepara il tappetino. Non hai più bisogno di andare in uno studio di pilates per avere lezioni personalizzate.

L'abbigliamento migliore per il pilates è prima di tutto comodo: scegli tessuti morbidi e traspiranti per il massimo comfort. Puoi acquistare (a un prezzo scontato?) l'abbigliamento per il pilates sul sito del nostro partner CasaGIN che ha ideato una linea sportiva ecosostenibile perfetta per il pilates. Con LiveFlow, puoi praticare il pilates anche con il pigiama e scegliere di spegnere la videocamera per una maggiore riservatezza.

LiveFlow comprende attualmente due programmi: il Strong & Fit Flow con focus su tonificazione e forza muscolare soprattutto in area tronco (CORE), e il Mobile & Flexible Flow con focus su flessibilità, allungamento e mobilità delle articolazioni.

Il Pilates è una ginnastica low-impact con un ridotto rischio di infortuni. Scegli sempre lezioni in linea con il tuo livello di preparazione e se non hai mai praticato il pilates, ti raccomandiamo di iniziare con lezioni individuali.

Le lezioni di Pilates su LiveFlow sono rivolte a un livello intermedio e si svolgono genericamente in classi virtuali composte da piccoli gruppi (max ... persone). Se per te è la prima volta, ti consigliamo di iniziare con un paio di lezioni individuali.

Il metodo inventato da Joseph Pilates consiste in 34 esercizi base che si possono modificare al fine di renderli più facili, senza perdere di efficacia. I 34 esercizi di Pilates servono ad aumentare la forza e la resistenza muscolare e a migliorare la flessibilità, la mobilità delle articolazioni, la postura e l'equilibrio. Prova alcuni esercizi con un insegnante LiveFlow: la prima lezione è gratuita e senza impegno. (link alla landing mailchimp/ pagina di lezione gratuita)

La maggior parte degli esercizi di Pilates si svolgono sul tappetino nelle seguenti posizioni: da seduti, sdraiati in posizione supina, sdraiati in posizione prona e sdraiati su un fianco. Quest'ultima posizione garantisce maggior controllo e stabilità, aiutando così a prevenire infortuni. Alcuni esercizi di Pilates si svolgono in piedi.

Gli esercizi del metodo Pilates ti aiutano a migliorare progressivamente la tua postura e se praticati con costanza, i benefici saranno duraturi nel tempo. Affidati a LiveFlow per raggiungere un nuovo livello di benessere.

Il Pilates Matwork è una versione del Pilates praticata a corpo libero, utilizzando l'ausilio di un tappetino e piccoli attrezzi come la Theraband o il Magic Circle. Prova una lezione di Pilates online dal vivo con un insegnante LiveFlow e ottieni il meglio dal Pilates Matwork.

Il metodo Pilates è di grande aiuto per rafforzare i muscoli che sostengono la colonna vertebrale. Se hai problemi di schiena, chiedi innanzitutto un parere al tuo medico prima di iniziare con il Pilates. Se non hai particolari problemi, ti invitiamo a provare una lezione di Pilates gratuita con un insegnante LiveFlow.

Anche se i metodi sono diversi, pilates e yoga apportano gli stessi benefici: aumentano la forza muscolare, migliorano l'equilibrio, la flessibilità e la postura, perfezionano la tecnica di respirazione. Pilates e yoga sono discipline basate sulla connessione tra mente e corpo, ma mentre lo yoga si orienta di più verso il rilassamento e la meditazione, avvalendosi di posizioni statiche, il Pilates consiste in un flusso di movimenti (esercizi) connessi. Raccomandiamo di provare entrambi per capire quale sia in più in linea con la tua personalità.

Lo Yoga offre un approccio interiore per raggiungere il benessere: gli esercizi yoga, attraverso il silenzio, la respirazione e la concentrazione, generano energia che riconnette corpo e mente. Il Pilates offre un approccio esteriore per raggiungere il benessere: gli esercizi sono il mezzo per mettersi in contatto con il proprio corpo, aumentare la consapevolezza di sé nel momento presente attraverso la respirazione profonda e ritrovare così l'armonia interna.

I risultati ottenuti con il Pilates sono: migliore flessibilità, maggiore forza muscolare soprattutto nell'area addominale e intorno alla colonna vertebrale, migliore equilibrio muscolare, stabilizzazione e controllo del tronco, migliore mobilità delle articolazioni, migliore postura, migliore coordinazione ed equilibrio, migliore rilassamento, migliore capacità respiratoria, migliore concentrazione, migliore consapevolezza del corpo.

Se vuoi diventare insegnante di Pilates, ti consigliamo di prendere in considerazione le migliori scuole di Pilates in Italia: BASI, Stott Pilates, Polestar Pilates, Covatech Pilates.

Le lezioni di Pilates su LiveFlow sono attualmente rivolte a un livello intermedio per soddisfare le esigenze più diverse. Se sei a un livello avanzato, puoi richiedere lezioni individuali o di coppia, se vuoi praticare Pilates con un partner a casa.

Il metodo Pilates utilizza una tecnica particolare di respirazione che assiste al movimento e all'attivazione muscolare in ogni esercizio. Ecco come respirare correttamente durante gli esercizi di Pilates: Inspirare - tramite il naso, espandendo la cassa toracica lateralmente. Espirare - tramite la bocca, portare la cassa toracica in basso e in dentro, attivando gli addominali.

Vieni a conoscere gli insegnanti di Pilates Liveflow: scopri la loro storia e approfondisci la loro formazione. Se ti piace sperimentare, prova una lezione con chi ti incuriosisce di più. Ogni insegnante LiveFlow è estremamente competente e con la sua personalità rende le sue lezioni un'esperienza sempre unica.

Il metodo creato da Joseph Pilates consiste di 34 esercizi fondamentali che possono essere praticati anche a casa. Gli esercizi migliori da fare a casa vanno individuati tenendo conto del tuo livello di preparazione e degli obiettivi che intendi raggiungere. Ti suggeriamo di provare una lezione di Pilates gratuita e senza impegno con un insegnante LiveFlow che potrà consigliarti al meglio.

Gran parte degli esercizi di Pilates hanno come focus il rafforzamento muscolare dell'area addominale. Il nostro consiglio è di variare il programma di allenamento, includendo esercizi con focus diversi per assicurare al tuo corpo uno sviluppo armonico. Praticando Pilates con gli insegnanti LiveFlow hai la sicurezza di lavorare su tutti i fronti e ottenere il massimo dei benefici dal Pilates.

Le calorie bruciate durante una lezione di Pilates variano a seconda del tuo peso e dell'intensità dell'allenamento. A ogni modo, in 60 minuti di Pilates Matwork puoi bruciare indicativamente tra le 150 e le 250 calorie.

Fare Pilates online è semplicissimo con LiveFlow: scegli il tipo di lezione, l'orario che ti è più comodo e l'insegnante da cui vuoi farti seguire. Allestisci il tuo spazio con tappetino e dispositivo (computer, smartphone o tablet) connesso a Internet. Effettua l'accesso nella classe virtuale e inizia la tua sessione di benessere.

Il Pilates terapeutico è un tipo di Pilates eseguito prevalentemente con l'ausilio delle grandi macchine come Reformer e Cadillac e il supporto di uno psicoterapeuta. Si tratta di lezioni individuali in cui mente e corpo lavorano in sinergia per sviluppare un movimento naturale e raggiungere un equilibrio in modo dolce e senza dolore.

Il Pilates ti aiuta ad alleviare il dolore cervicale, rafforzando la muscolatura di addominali e schiena, ottenendo un buon allineamento della colonna vertebrale e migliorando il modo di respirare. Prova subito una lezione di Pilates gratuita con un insegnante LiveFlow.

Secondo una celebre frase di Joseph Pilates "Dopo 10 lezioni sentirai la differenza, dopo 20 lezioni vedrai la differenza e dopo 30 lezioni avrai un corpo nuovo." Noi ti consigliamo di fare almeno 2 o 3 lezioni a settimana per ottenere risultati importanti. Con LiveFlow, scegli tu dove e quando fare Pilates con un insegnante collegato in diretta con te.

Tutto il Pilates può essere descritto come funzionale perché punta sui movimenti funzionali che ti permettono di migliorare la qualità delle tue attività quotidiane e sportive.

Il metodo Pilates è in gran parte mirato a rafforzare i muscoli che sostengono la colonna vertebrale in modo da prevenire i problemi di schiena. Prenota una lezione con un insegnante LiveFlow per iniziare il tuo percorso verso il benessere. Se hai già problemi di schiena e non hai mai praticato Pilates, chiedi prima un parere medico.

LiveFlow offre due programmi principali: Strong & Fit Flow e Mobile & Flexible Flow. Scegli una data sul calendario e prenota la tua lezione. Il tuo insegnante si collegherà in diretta con te per una lezione completa!

Pilates è un metodo di movimento low-impact che, insieme a una dieta sana e una costante attività cardiovascolare, risulta molto efficace per ottenere un corpo tonico e in forma.

Il Pilates, praticato regolarmente con altri sport come la corsa o il nuoto, può aiutare a dimagrire all'interno di un regime di dieta controllata. Occorre saper variare gli esercizi per creare allenamenti in linea con i tuoi progressi. Prova una lezione di Pilates con un insegnante LiveFlow che ti aiuterà a scegliere gli esercizi più adatti a te.

Il focus principale del Pilates è sui muscoli intorno al tronco (CORE). Praticando regolarmente il Pilates, puoi ottenere benefici anche per gambe e braccia. In questo senso, è importante seguire allenamenti articolati su esercizi specifici. Con un insegnante LiveFlow, hai lezioni personalizzate sulla base delle tue esigenze.

Attraverso particolari esercizi di Pilates, puoi rilassare le tensioni intorno alla colonna vertebrale, migliorare la consapevolezza dell'allineamento corporeo e rafforzare i muscoli che sostengono e controllano la tua spina dorsale. Ti consigliamo di iniziare con un paio di lezioni individuali di Pilates con un insegnante LiveFlow.

Il Pilates fisioterapico è un potente programma di riabilitazione che unisce la scienza della biomeccanica alla disciplina fisioterapeutica attraverso gli esercizi di Pilates.

Il Pilates aiuta a rafforzare le ossa e prevenire infortuni anche tramite il miglioramento dell'equilibrio. Ma occorre fare attenzione alla scelta degli esercizi. Ti consigliamo di iniziare con lezioni individuali molto mirate con un insegnante LiveFlow, soltanto dopo aver chiesto il parere del tuo medico.

Alcuni esercizi di Pilates, quando non eseguiti in modo corretto, possono causare problemi alla schiena. Prova le lezioni di Pilates online con un insegnante LiveFlow che ti darà guida e supporto per tutto il corso della lezione.

Il Pilates, oltre a rafforzare i muscoli del CORE (intorno alla colonna vertebrale) e migliorare la postura, offre validi esercizi per sviluppare i glutei, attivando e rafforzando i muscoli di quell'area e aumentando mobilità e flessibilità.

Il Pilates aumenta il tono muscolare, contribuendo a contrastare la cellulite, ma occorre aggiungere alla pratica settimanale uno sport cardiovascolare e seguire un'alimentazione controllata.

Il Cardio Pilates è una versione di Pilates combinato con piccoli pesi ed esercizi cardiovascolari.

Gli esercizi di Pilates sono mirati a rafforzare i muscoli addominali. Se praticati regolarmente insieme ad altri sport cardiovascolari come la corsa o il nuoto, e sempre seguendo una dieta equilibrata, possono aiutarti a ottenere una pancia piatta. Prenota una lezione di Pilates con un insegnante LiveFlow e inizia il tuo percorso verso un nuovo corpo.

Tutti gli esercizi del metodo Pilates ti aiutano a migliorare la postura, ma il segreto per risultati che durano nel tempo è la regolarità. Inizia il tuo allenamento di Pilates su LiveFlow, scegliendo insegnante e slot orario. Vedrai com'è semplice raggiungere il benessere, facendo Pilates a casa.

Tutti gli esercizi di Pilates Matwork possono essere svolti comodamente a casa. Scegliendo Liveflow, hai un insegnante qualificato collegato in diretta con te che ti darà tutto il supporto di cui hai bisogno .

Praticando Pilates almeno 3-4 volte a settimana, potrai ottenere benefici concreti. Puoi eventualmente integrare le lezioni in studio (se frequenti uno studio nella tua città) con le lezioni di Pilates online a casa con un insegnante Liveflow.

I vantaggi del Pilates sono: con un semplice tappetino, gli esercizi a corpo libero di Pilates ti aiutano a rafforzare i muscoli, soprattutto intorno alla colonna vertebrale (CORE), migliorare la flessibilita, la postura e l'equlibrio. Svantaggi: dovresti aggiungere attività cardiovascolare per bruciare calorie.

Il Pilates é molto utile anche per i bambini che impareranno a coordinare meglio i loro movimenti, rafforzando i muscoli e migliorando sia la postura che l'allineamento corporeo. Scrivici una email se ti interessano le lezioni di Pilates per bambini.

Il metodo Pilates (inventato non a caso da un uomo) rafforza primariamente i muscoli del CORE e ciò consente agli uomini di ottenere un'ottima base di partenza per ottenere il massimo in altri sport e allenamenti. Prova una lezione individuale con un insegnante LiveFlow e scopri tutti i benefici del Pilates per gli uomini.

Se vuoi diventare insegnante di Pilates, ti consigliamo di prendere in considerazione le migliori scuole di Pilates in Italia: BASI, Stott Pilates, Polestar Pilates, Covatech Pilates. Su LiveFlow, trovi insegnanti formati proprio in queste scuole.